STRETCHING

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El estiramiento es una forma de ejercicio físico en el que un músculo o tendón específico (o grupo muscular) es deliberadamente flexionado o estirado con el fin de mejorar la elasticidad del músculo y lograr un tono muscular cómodo. El resultado es una sensación de mayor control muscular, flexibilidad y amplitud de movimiento

 

Aumentar la flexibilidad a través del estiramiento es uno de los principios básicos de la aptitud física.

 

 

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