POLE FITNESS DANCE

POLE FITNESS DANCE

     El pole fitness dance es una nueva forma reconocida de ejercicio y puede ser utilizada como una gimnasia aeróbica o anaeróbica en sesiones de ejercicios, es un baile sensual (más no vulgar) que utiliza como elemento central un poste vertical donde la alumna realiza las actividades indicadas por su instructora.


     Una buena clase de pole fitness ayuda a quemar alrededor de 250 calorías en promedio por hora, por supuesto dependiendo del peso de la alumna y su metabolismo, este ejercicio ofrece un mejor resultado que una sesión intensiva de gym, tonificando brazos, muslos, piernas y abdomen, además incorpora movimientos de ballet, gimnasia y danza moderna. Entre sus movimientos están los giros, ascensos, poses estáticas e inversiones.


    Las clases son todas para ponerse en forma en un ambiente divertido y acogedor entre chicas. Los beneficios del pole dance los podemos resumir de la siguiente forma:

 

  • Es por excelencia un ejercicio para quemar grasas, ya que favorece el consumo de oxígeno en los constantes esfuerzos, el cual es necesario para una asimilación eficiente de nutrientes y combustión de grasas.

  • Mejora por tanto, la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reforzando el sistema inmunológico e incrementando la energía corporal.

  • Todo esto contribuye a mejorar la figura, el estado de la piel y el organismo en general.

  • Ayuda a evitar las varices manteniendo un flujo constante de sangre y buena circulación.

  • Evita la retención de líquidos.

  • Se trabaja toda la musculatura corporal tanto el tren superior como el inferior.

  • Al estar ligado a la danza ayuda a la coordinación y a la armonía del cuerpo con movimientos divertidos.

  • El movimiento utilizando la gravedad ayuda a prevenir la descalcificación y la osteoporosis.

  • Alivia el estrés, la fatiga, la angustia, la depresión, aumenta la auto estima y ayuda a promover el buen sueño lo cual aporta mayor energía corporal.

 

 

 

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